Rydym wedi llunio rhestr o awgrymiadau rydym yn meddwl allai helpu i wneud eich taith i ffitrwydd yn un llwyddiannus.
1. Gofynnwch am gymorth – mae staff bob amser wrth law i helpu.
2. Byddwch yn gyson – trefnwch nifer o sesiynau bob wythnos y gallwch lynu wrthynt.
3. Yfwch ddigon
4. Pennwch nodau i chi eich hun
5. Ceisiwch olrhain eich sesiynau ymarfer corff fel y gallwch weld eich cynnydd.
6. Dewiswch gerddoriaeth dda.
7. Cymysgwch eich sesiynau ymarfer corff – cymerwch fantais o’r amrywiaeth o ddosbarthiadau sydd ar gael (HIIT, Troelli, Cryfder, Ioga)
8. Peidiwch â theimlo cywilydd neu boeni beth mae pobl eraill yn ei feddwl – efallai fod hyn yn swnio’n haws dweud na gwneud ond mae pawb sydd yn y gampfa yn canolbwyntio arnyn nhw eu hunain.
9. Dewiswch ymarferion corff rydych chi’n eu mwynhau – ni ddylai hyn fod yn waith diflas.
10. Dewch â ffrind gyda chi er mwyn ymarfer gyda’ch gilydd.
11. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymestyn – mae cynhesu ac oeri eich cyhyrau’n bwysig i osgoi anafiadau ac ysigiadau.
Os oes angen mwy o help arnoch neu gynllun i’w ddilyn, siaradwch ag aelod o staff.
